ניסית את כל הדיאטות? יופי עכשיו תקשיבי

מי שניסתה כמה וכמה דיאטות ללא הצלחה או עם אחוזי הצלחה חלקיים, היא באופן טבעי מיואשת כיוון שהיא השתדלה מאד, אך הדברים לא קרו.

מהלכים הקודמים לדיאטה 

מהלך דיאטה הוא מהלך רציני וכדי להצליח בו יש להיערך כראוי, להיות רגועים ושלמים עם ההחלטה ולהיות מלאים במוטיבציה. לא לוחצים על כפתור ומחליטים מרגע זה אני בדיאטה, כי זה לא יעבוד כמו באתר https://myswitch.co.il.

במסגרת ההכנה יש לבצע שני מהלכים חשובים:

• לקבל את הגוף כמות שהוא, לאהוב את עצמך ולהבין שעם כל הרצון לעשות דיאטה זה דבר חשוב ומבורך, אך לא הדבר החשוב ביותר בעולם. מדובר בעבודה עצמית שהיא אינה פשוטה ואינה מתרחשת תוך רגע, אלא זהו הליך הדרגתי של הכרה במציאות, הבנה והמון חמלה.
• אם מהלך הדיאטה הוא כה חשוב, יש לבצע זאת באופן מקצועי, עם ליווי של מישהו מיומן שיעלה את המוטיבציה לשנות על ידי שיחות, הסברים ודוגמאות מעשיות מעולמות שונים. ההבנה לחשיבות המהלך ולאופן הביצוע שלו בדרך הנכונה, תוך הדרכה מעולה, פיקוח ובקרה יובילו  למצב בו קיימת תחושה הולכת וגוברת של ביטחון בנתיב החדש. 

בדרך זו יתבצע לא לאט מעבר מאכילה רגשית לאכילה קשובה, הנערה תוכל להתמודד עם פיתויים שונים בתחום המזון וגם עם בני נוער אחרים שיעירו לה לא אחת על מבנה גופה. הדרך אינה פשוטה והנערה צריכה לגייס את כל תעצומות הנפש שלה, כדי להגיע למטרה. 

> קראו על שפת האכילה בלינק

השינויים המינוריים הם החשובים ביותר 

הליך ההפחתה במשקל הוא הליך איטי וצריך הרבה מאד סבלנות כדי להתמיד, להאמין ביכולות וליהנות מהירידות הקטנות של ההורדה במשקל שלאט לאט מצטברות לקילוגרמים שנושרים בזכות ההליך המקצועי, ההכוונה הצמודה והליווי המנטלי.