אפרסמון קלוריות: האם זה פירות דל קלוריות?

אפרסמון: כמה קלוריות בעצם יש בפירות המיוחדים האלה?

אפרסמון, הפרי הכתום והמתוק של הסתיו, הצליח לכבוש את ליבם של רבים וחובבי פירות בפרט. לא מדובר כאן רק על טעם מתוק ועסיסי, אלא גם על השפעות בריאותיות חיוביות ומספר קלוריות שהופכות אותו לאופציה משובחת עבור דיאטות רבות. אז מה בעצם מסתתר מאחורי הפרי המיוחד הזה? בואו נצלול לתוך עולם האפרסמון!

מה זה אפרסמון ואיפה הוא גדל?

אפרסמון הוא פרי הדר שמקורו באסיה, ובפרט ביפן, סין ודרום קוריאה. הפרי מתאפיין בצבעו הכתום העז ובמרקמו המתוק, שמזכיר לעיתים קרובות דבש. להגיד שהאפרסמון הוא פרי אהוב, זו אנדרסטייטמנט – בשפתי שפה יפנית, השם "אפרסמון" אפילו ממש מתייחס לעונג! והנה כמה עובדות מעניינות על האפרסמון:

• הנה משהו מעניין: ישנם שני סוגים עיקריים של אפרסמון – אפרסמון חריץ ואפרסמון לא חריץ. הראשון מתאפיין בטעם חזק יותר ובמרקם רך, בעוד השני נשאר פריך.
• שימו לב: במזרח הרחוק, אפרסמון נחשב לא רק למעדן, אלא גם לתרופה! הוא משמש במקרים רבים להקל על בעיות במערכת העיכול.

קלוריות באפרסמון: כמה משקל על הכתפיים?

הקלוריות שיש באפרסמון הן בהחלט אחת השאלות המעניינות ביותר. באופן כללי, אפרסמון מכיל כ-70 קלוריות ב-100 גרם של פרי. זה הופך אותו לאופציה נהדרת לכל מי שמחפש פירות מתוקים עם פחות קלוריות.

למה קלוריות זה לא הכל?

כך שהקלוריות הן לא הסיפור היחיד. בהשוואה לפירות אחרים, אפרסמון הוא מקור מצוין לויטמינים ומינרלים. הוא עשיר ב:

• ויטמין A – טוב לעור ועיניים.
• ויטמין C – מחזק את המערכת החיסונית.
• סיבים תזונתיים – מסייעים בעיכול.

איך אפשר לשלב אפרסמון בתפריט היומי שלך?

עד עכשיו הבנו שהאפרסמון הוא פרי שמאוד טעים וגם לא חורג מהשקלים של קלוריות. אז איך אפשר לשלב אותו בתפריט? להלן מספר רעיונות:

• כממרח על לחם פרוס – כזה שיכול לפתוח לכם את היום.
• בתוספת לסלטים – פירות טריים מוסיפים סגנון וצבע.
• כחלק מקינוחים בריאים – כמו מיני גלטות או שייקים.

שאלות ותשובות (כן, זה חצי מבחן!)

• מה הקלוריות באפרסמון? בסביבות 70 קלוריות ל-100 גרם.
• אפרסמון משמין? בהחלט לא, הוא פרי מתוק יחסית ללא הרבה קלוריות.
• האם אפשר לאכול אפרסמון כל יום? בהחלט! הפירות האלה יכולים לשפר את התזונה היומית שלך.
• מה היתרונות הבריאותיים של האפרסמון? ויטמינים, סיבים, והשפעה חיובית על מערכת העיכול.

אז מה היה לנו כאן?

השיח סביב האפרסמון נוגע לא רק למספרים על קלוריות, אלא גם לבריאות, שמחה וטעמים שונים. אפרסמון הוא לא סתם פרי, אלא מיני פיסת פלא שהטבע העניק לנו. בין אם אתה חובב פירות או לא, האפרסמון בהחלט שווה לנסות. הוא שווה את המאמץ, עם טעמים שמזכירים את הקיץ אפילו בעיצומם של חודשי הסתיו.

לכן, בפעם הבאה שתתקל בפרי הכתום והמתוק הזה, אל תחשוב פעמיים. תן לעצמך את המתנה הזו – אפרסמון יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך !