למה חשוב לשתות מים – גילויים שישנו לכם את החיים!

למה חשוב לשתות מים? 7 סיבות שלא ידעתם!

רובנו סבורים שאנחנו יודעים מה זה מים, אבל המידע על תפקידם בגוף שלנו גורם לשאלות רבות. האם אתם באמת שותים מספיק? האם המים יכולים לשפר את מצב הרוח שלכם? ואם כן, איך? ביומיום, אנחנו אולי לא חושבים על זה, אבל המים הם חלק בלתי נפרד מהבריאות שלנו. אז הגיע הזמן להסתכל על המצב מהזווית קצת יותר קריטית. הנה 7 סיבות שיגרמו לכם לחשוב פעמיים לפני שאתם מתמקדים בקפה בבוקר במקום בכוס מים.

1. מה קורה לגוף שלנו כשאנחנו מיובשים?

נתחיל מהבסיס. הגוף שלנו מכיל כ-60% מים, וכל תא ותא זקוק להם כדי לפעול כראוי. כשאנחנו לא שותים מספיק, אנחנו עלולים לסבול מהתסמינים הבאים:

• עייפות מתמשכת
• כאב ראש
• גוף כואב
• עור יבש

כך תדעו אם אתם מיובשים:

אם השתן שלכם כהה, שכח מ"ילת הקסמים" שנקראת "קפה". כדאי לשקול לשתות מים.

2. האם מים באמת עוזרים לרדת במשקל?

נכון, מים אינם מכילים כל קלוריה, אז איך הם יכולים לעזור? למעשה, שתיית מים לפני הארוחה יכולה לדכא את התיאבון, ובכך לגרום לכם לאכול פחות. כמו כן, המים מעורבים בפירוק שומנים, אז אם אתם רוצים להילחם במשקל, זה הזמן להתחיל לשתות יותר מים!

3. הקשר בין מים למצב רוח

שמתם לב שהמזג שלכם משתנה כשאתם מיובשים? מחקרים מראים שיש קשר ישיר בין רמות הנוזלים במערכת שלנו לבין מצב רוח. מים משפיעים על רמות הסרוטונין, החומר הכימי שקשור לאושר. לכן, אם אתם מרגישים עצובים או חסרי מוטיבציה, תנסו לשתות קצת יותר מים!

הנה לכם שאלה: מה קורה לכם כשאתם שותים מים?

חלקכם אולי מרגישים שטף של אנרגיה, אחרים אולי דווקא משתפים בתחושה של רוגע. למה זה? המים פועלים על מערכת העצבים שלכם.

4. מים והיכולות הקוגניטיביות

האם אתם מתקשים להתרכז? אולי הבעיה היא המקצועיות של מכונת הקפה שלכם – או שלא שתיתם מספיק מים. מחקרים מראים שכאשר אנחנו מיובשים, התרשמות הקוגניטיבית שלנו נפגעת. אז בפעם הבאה שאתם מרגישים שפשוט אין לכם כוח למטלות, שימו יד על כוס המים במקום על כוס הקפה.

5. מים בריאים לעור

אם השפתיים שלכם מתקלפות או שהעור שלכם יבש וכואב, אל תתעצלו! המים יכולים לשפר את מצב העור ולהעניק לו ברק חיוני. אם אתם רוצים להיראות כמו כוכבי קולנוע, כדאי להתחיל לשתות מים יותר באופן קבוע.

שאלה לדיון:

האם מים יכולים לשפר את הופעתכם? בהחלט! זה הזמן להוציא את הבקבוק מהתיק.

6. מזון ומשקה? מים הם הכלים הצלולים!

תשכחו ממשקאות סוכריים! שתהיה לכם תרבות מים. מים יכולים לשפר את הבריאות הכללית שלכם ולהפחית את הצורך במזון מתוק. מה קורה כשאתם קונים מיץ? אתם פשוט מבטלים את כל היתרונות הבריאותיים של המים.

7. מים ועיכול תקין

קולקציות מרובות מדווחות על כך שהמים חיוניים לעיכול. ללא מים, קשה לגוף לפרק מזון כמו שצריך. אז, עדיף לשתות מים ולהרגיש אחלה כל יום.

מה יקרה אם לא תשתו מספיק מים?

תשובה: אוי ואבוי, זה לא יהיה נחמד! בעיות פיזיות יכולות להיגרם, וגם הפסדים קוגניטיביים, ולא נרצה להיכנס למדרכות של הדברים ההפוכים.

סיכום: מדוע חשוב לשתות מים?

מים הם חיינו המסתוריים. הם לא רק חיוניים לפעולה התקינה של הגוף, אלא גם משפיעים על הבריאות הכללית שלנו, מצב הרוח והקוגניציה. אם אתם רוצים להרגיש טוב יותר, להיראות טוב יותר ולהתמודד עם היום-יום, אתם יודעים מה לעשות! ההמלצה החד משמעית היא להתחיל לשתות מים עכשיו ולעשות את זה חלק מחיים בריאים ומאוזנים.