מהי שיטת צ'י קונג ומה ההבדל בין טאי צ'י

הרפואה הסינית דוגלת בפעילות גופנית ספציפית, עבור אורח חיים בריא. ישנן לא מעט שיטות תרגול פיזיות על פי התורה הסינית, אשר מטרתן היא לסייע לאדם המתרגל אותן, להגיע למצב של איזון גופני, של אורח חיים בריא ושל שיפור דברים חשובים ובסיסיים מאוד הן בגוף והן בנפש. צ'י קונג וטאי צ'אי הם דוגמא מצוינת לשיטות שונות שניתן ללמוד דרך מדיקל צ'י קונג אשר במהותן עומדים תרגילים בסיסיים, שמסייעים לכל אדם המתרגל אותם, להגיע למצב של איזון גופני ונפשי וליהנות מנפש בריאה בגוף בריא.

מדובר בשתי פרקטיקות מאוד קרובות ולמי שצופה מבחוץ באדם המתרגל את הפרקטיקות הללו כמו אמיר פרלמן מהתחום, הרי שיראה לו כי האדם המבצע את הפרקטיקות הללו מבצע תרגילי קרטה, אולם, על אף שמדובר בפרקטיקות אשר היסוד שלהן מגיע מתחום הלחימה, הרי שכיום התרגילים המרכיבים אותם הם רלוונטיים מאוד בכל גיל, עבור מטרות שונות.

מהי שיטת צ'י קונג

כאשר מדובר על שיטת צ'אי קונג, מדובר על סדרה של תנוחות ותרגילים אשר מבצעים בתנועה מעגלית. מדובר על מעין מדיטציה ועיסוי עמוק. את הצ'אי קונג ניתן לתרגל על פני כמה שיעורים מודרכים ולאחר מכן, ללמוד את העקרונות של השיטה ולהמשיך לתרגל אותה באופן עצמאי בבית. המאפיין הייחודי ביותר של שיטת צ'י קונג, הוא היכולת המופלאה של השיטה לאמן את המחשבה ולאפשר לאדם המבצע את השיטה להגיע לשליטה על חלקים ספציפיים בגופו, על מינון כאב בחלקים אלו ועוד, באמצעות שליטה מוחלטת של המחשב והזרמת אנרגיה ספציפית לאיבר ספציפי אשר אליו הוא מעוניין להגיע. תרגילי צ'אי קונג הם תרגילים אשר מוכח על פי מחקרים כי הם מסייעים באיזון והרגעת המחשבה, הרגעה של הגוף כולו, שיפור זרימת הדם בגוף, השפעה חיובית על חילוף החומרים ועוד.

מהי שיטת טי צ'אי

בניגוד לשיטת צ'אי קונג, אשר רלוונטית עבור אימונים מודרכים קצרי טווח ותרגול עצמאי לאחר מכן, הרי ששיטת טי צ'אי היא שיטה אשר דורשת תרגול מובנה לאורך זמן ויציבות. מדובר על סוג של מדיטציה בתנועה. התרגול של התרגילים המרכיבים את השיטה הוא עדין, אך יחד עם זאת הוא אינטנסיבי מאוד. התרגילים רלוונטיים עבור כל אדם בכל גיל, הם משפיעים על היציבה, משפרים לחץ דם ירוד, מסייעים למערכת העיכול ולמערכות נוספות בגוף. אין ספק שמדובר בתרגילים המסייעים לאדם בעיקר באופן גופני, באמצעות שליטה על האנרגיות של הגוף ובאמצעות מדיטציה מחשבתית, נשימות נכונות ועוד.

קראו גם:

תכנית אימונים מושלמת למתחילים

מתאמנים? 5 סיבות להתחיל לצרוך אבקת חלבון