גלה כמה קלוריות יש בלאפה שווארמה המושלמת
כמה קלוריות יש בלאפה שווארמה
בין אם אתם פיקניקיסטים מושבעים או פשוט אוהבים לאכול אוכל רחוב טעים – שווארמה בלאפה היא התשובה לכל שאלותיכם. כזה שילחץ על הכפתור המתוק שמחליף את המחשבות על דיאטה. תדמיינו בעיקר את השילוב המנצח של בשר עסיסי, ירקות הצבעוניים, טחינה רכה ורוטב חריף. שלם עם פיתה עבה וטרייה שעטופה מסביב, וכמובן, ריח השום-לימון שמתפשט באוויר. אז כמה קלוריות יש בלאפה שווארמה אחת? היכן כדאי להיעצר בדרך לדלי הקלוריות המושלם הזה? התשובות לפניכם!
זמן הכנת המתכון, רמת קושי, למי זה מתאים:
- זמן הכנה: 10 דקות
- רמת קושי: קל
- מספיק עבור: 2 אנשים רעבים
הרכיבים הדרושים
כדי להכין לאפה שווארמה מדהימה, אנו נצטרך מספר מרכיבים בסיסיים, שלכל אחד מהם יש תפקיד חשוב בתוצאה הסופית. לפניכם הרשימה שתעשה לכם את היום:
- 300 גרם נתחי שווארמה (עוף או בקר)
- פיתה עבה/לאפה
- 1 כוס ירקות חתוכים (מלפפון, עגבנייה, כרוב סגול)
- 1/2 כוס טחינה גולמית
- רוטב חריף לפי הטעם
- חמאה או שמן זית למשיחה
- תיבול: כמון, פפריקה, מלח ופלפל
בעקבות המתכון הזה, תגלו שהשווארמה יכולה להיות גם בריאה! אפשר לשדרג את הבשר לגירסה טבעונית על מנת להפוך את המנה לטעימה ואדירה גם לחולי אלרגיות.
שלבי ההכנה
וכעת נפנה לתהליך המאפיין את ההכנה של שווארמה בלאפה. המהלך הוא פשוט למדי, כך שבסופו תיהנו מחוויה מדהימה ומעלפת:
- נתח את הבשר לחתיכות קטנות. תרצו לקבל נתחי שווארמה מדהימים.
- תבלו את הבשר בכמון, פפריקה מלח ופלפל.
- מחממים מעט שמן במחבת על חום בינוני.
- מוסיפים את הבשר למחבת ומבשלים למשך כ-5 עד 7 דקות עד שהוא מתבשל לחלוטין.
- בזמן שהבשר מתבשל, חותכים את הירקות שלכם לקוביות קטנות.
- כשהבשר מוכן, הניחו אותו בצד והתמקדו בטחינה.
- שימו את הלאפה על מחבת חמה למשך חצי דקה להכנתה.
- שימו את הבשר המרכזי שלכם על הלאפה, הוסיפו את הירקות, טחינה ורוטב חריף.
- מקפלים את הלאפה ומבשלים עוד דקה על גבי מחבת, עם חמאה או שמן.
- כי זה מושלם: הוציאו והניחו לצינון קל, כי אי אפשר לאכול חם לפני שהשיניים מצפה בפה!
לא משנה באיזו צורה הכנתם את השווארמה שלכם – כל ביס הולך להיות טעים וממכר!
שדרוגים ותוספות אפשריות
שואלים את עצמכם כיצד לשדרג את הלאפה שלכם? יש לכם את כל האפשרויות בעולם:
- הוסיפו גבינת פטה לפני שתסגרו את הלאפה – עושים פלאים!
- עוגי טחינה או חומוס למי שאוהב למרוח – גורם לכל ביס להיות נמס בפה.
- אם אתם בכוף למתוקים, הוסיפו רוטב של דבש לתוספת הבטוחה.
- קצת נענע חסרה? היא עושה יופי של תוספת!
שאלות ותשובות
מהן הקלוריות בלאפה שווארמה?
השווארמה בלאפה בדרך כלל מכילה בין 600 ל-800 קלוריות. זה משתנה בהתאם לסוג הבשר והמרכיבים הנלווים שתבחרו להוסיף.
אפשר להפוך את המתכון הזה לטבעוני?
בהחלט! ניתן להחליף את הבשר בחתיכות טופו או סייטן, והמנה תהיה לא פחות אגדה.
האם אני יכול להכין את זה מראש?
כן! ניתן להכין את הבשר מראש ולשמור במקרר. חימום ממוקד למנה במהלך יום עסוק זה פתרון מושלם.
איך אני יודע אם השווארמה מוכנה?
שיהיה רך ואין בו נוזלים – אז אפשר לדעת שהמנה מוכנה.
מהי התוספת הכי מומלצת?
טחינה! זה משדרג את כל החוויה בצורה המשגעת.
האם אפשר להקפיא את שווארמה?
בוודאי! תכינו כמות כפולה והקפיאו לשעת חירום בעתיד.
מה אפשר לשים במקום לאפה?
אפשר לשים בתור בסיס שיבולת שועל ולקבל סנדוויץ' בריאותי!
האם קיימת גרסה דלת קלוריות?
כמובן! אפשר להשתמש בבשר רזה כמו חזה עוף ולהניל את הרוטב.
מה הכי חשוב למנה הזו?
כמובן, רוטב מלא טעמים כמו טחינה מדליקה או רוטב חריף – זה ייתן שדרוג עם חיים!
האם יש גבול לכמויות?
לא, כי זה כל כך טעים שאף אחד לא באמת יכול להפסיק עבורך.
אם אהבתם את המתכון הזה, אל תשכחו לשתף אותו עם כל החברים ברשתות חברתיות, כי כזה לא עושים כל יום! בואו נעשה את זה יחד!