איך מוציאים ליחה: טיפים והמלצות שלא ידעתם

איך מוציאים ליחה? 7 טיפים שערורייתיים שלא הכרתם

ליחה. המילה הזו לבדה יכולה לגרום לכל אדם לחוש תחושת גועל – היא מלווה אותנו לאורך חיינו, אך לעיתים קרובות היא נשארת בזווית של חיינו שזוכה להתעלמות. רובנו מכירים את התחושה הלא נעימה של ליחה בגרון, כשהשיעול הופך לאבן ריחיים על החזה. אז איך באמת מוציאים ליחה? מה הדרך היעילה? והאם יש גזירת "חוקי הליחה"? נתחיל עם כמה טיפים פשוטים, אבל שימו לב – לא כולם יעבדו עבורכם!

1. לקחת נשימה עמוקה (ולעשות את זה נכון)

לפני שתמהרו להשיג תרופות או לשאול את חבריכם שיביאו לכם ניסיונות רפואה אלטרנטיבית, נסו קודם כל את הסיבה הכי פשוטה. לקיחת נשימה עמוקה פרושה יותר מכמה שאיפות אוירות. זו מומחיות!

• שמרו על גב זקוף, זה חשוב!
• שאבו אוויר באמצעות האף לאט והחזיקו אותו.
• ואז שחררו דרך הפה, כמו שמתרגלים במדיטציה.

אם תעשו את זה נכון, אתם עלולים לשים לב שהליחה מתחילה להיפלט מעצמה. קסם? לא, פשוט נשימה.

2. טיפול באמצעות חמות או קר?

מדובר כאן במאבק בין חום וקר, כמו בסרטי טלוויזיה על קיץ מול חורף. כל אחד מהם טוען שהמקלחת שלו מצוינת. ומה האמת?

• חום: מקלחת חמה יכולה לעזור לפתוח את דרכי הנשימה ולמזער את הליחה.
• קר: לעיתים חום קיץ חם קצת יותר למערכת ועושה הפוך, כמו שלג ביום קיץ.

3. מים, מים ועוד מים – כמה באמת צריך לשתות?

כולם אומרים שכמה שיותר מים זה טוב, אבל כמה זה "כמה שיותר"? כמה מדעי זה יכול להיות? תתמקדו בשתיים-שלוש ליטר ביום, ואל תשכחו שאפשר גם לשתות תה חם או מרק!

שאלות ותשובות:

מהו המינון האידיאלי לשתיית מים?

בסיסית, כדאי לכוון ל-2 ליטר ביום, אבל אם אתם רואים שהליחה לא מפסיקה, אז אולי הגיע הזמן לשדרג את זה. כוס מים לפני כל ארוחה זה פתרון.

איזה תה מומלץ?

תה ג'ינג'ר או תה גממה אלו בהחלט אופציות טובות. הם לא רק שיש להם טעם נהדר אלא גם עוזרים למצוא את הליחה בדרך החוצה.

4. סודה לשתייה – מה לעשות עם זה?

אם אתם רוצה משהו ממש קיצוני, נסו לסוד לשתייה! אבל היזהרו – לא כל ליחה תסכים לזה, ואולי היא תקפוץ עוד יותר. אשכרה, סודה שחררת ליחה? נשמע כמו סיפור מופרך!

5. הצמחים לא משקרים

הצמחים יראו לכם מה לעשות, אבל לא כולם אוהבים לשתף פעולה. שימו לב ל:

• מנטה: היא חביבה על הרבה אנשים, ועשויה לעזור לשחרר את התסביכים.
• סלרי: יכול להוציא ליחה כמו שמניחים אפונה על פיצה. שמים לב לגרון!

6. לא לפחד מעלית פה!

ולפעמים גם פשוט צריך לעלות את הקול! חטיף חמוד, "chèf", שלא בורח מהגרון. קללות מוזיקליות או לחניות יכולים להכביד על הליחה ולהוציא אותה. אז שיהיה קר (וכמובן מאוד מצחיק).

7. רפואה לא קונבנציונלית?

בקיצור, לפי דעתי, מה שזמין לכולנו כאן זה "שוקע". אם אתם בהימור עם הכאב, עדיף להציע רפואה קונבנציונלית, עם פגישה קבועה עם רופא. אז חייגו, ובדקו את בריאותכם!

לסיכום, הוצאת הליחה היא לא מדע טילים, אך יש לשים לב להשאר רגועים במאבק. שלטו באוויר, שתו כמו שצריך וכמובן – אל תשכחו לחפש את כל הקולות הזעירים מסביב. יש ליחה בראש? בקשו קצת עזרה! ולגבי טיפים על תוצאות? ליחה יוצאת, אט אט מגיעים תוצאות!