סלט טונה דיאטטי שיפתיע אתכם בטעמים!
סלט טונה דיאטטי
אם אתם מחפשים מנה שתכבוש את ליבכם ואת הבטן שלכם באותו רגע, הגעתם למקום הנכון! סלט טונה דיאטטי הוא לא רק טעים, אלא גם בריא ומזין. כמה קל ומהיר להכין אותו, אתם שואלים? דמיינו את עצמכם מתיישבים לשולחן ומגישים סלט צבעוני ונפלא, שהרי זה אחד הסלטים המדהימים ביותר שניתן להכין במטבח שלכם.
זמן הכנת המתכון רמת קושי ומספר מנות
- זמן הכנה: 15 דקות
- רמת קושי: קלה
- כמות מנות: 4-6 מנות
הרכיבים הדרושים
כדי ליצור את סלט הטונה המושלם, אנו זקוקים למרכיבים טריים ואיכותיים. כאשר אתם יוצרים סלט, ככל שהמרכיבים יהיו טובים יותר, כך התוצאה תהיה אגדה!
- 2 קופסאות טונה משמנונית (אבל אם אתם מעדיפים טונה במים, זה גם בסדר)
- 1 קופסה של פירות במים (כמו עגבניות שרי או מלפפון)
- 1 בצל קטן, קצוץ דק
- ½ כוס של חומץ בלסמי
- ⅓ כוס של שמן זית
- מיץ מחצי לימון
- מלח ופלפל לפי הטעם
- ½ כוס פטרוזיליה קצוצה (או כל עשב מרענן אחר שאתם אוהבים)
- 1 סלט ירוק (רוקט או חסה)
חשוב לציין שאפשר לשדרג את המתכון על ידי הוספת מרכיבים שונים, כמו אבוקדו או זיתים, שגם הם מוסיפים טעמים נהדרים וגם בריאים.
שלבי ההכנה
כשתחלו להכין את סלט הטונה הזה, תצטרכו לבצע את השלבים הבאים בקפיצות.
- נפתח את קופסאות הטונה ונשטוף את הטונה היטב במים.
- נכניס את הטונה לקערה גדולה.
- נוסיף את בצל הקצוץ ושאר הפירות.
- נסחוט פנימה את מיץ הלימון.
- נוסיף את החומץ והשמן.
- נתבל במלח ופלפל לפי הטעם.
- נערבב בעדינות עד שהמרכיבים מתאחדים.
- נרגע בינתיים על סלט הירוק ונניח את התערובת מעל.
- נח sprinkle את הפטרוזיליה הקצוצה מעל.
- נגיש ישר לשולחן ונשמח את כולם.
רעיון לשדרוגים אפשריים
אתם יכולים להוסיף עוד מרכיבים כרצונכם. רוצים טוויסט על הסלט שלכם? הנה כמה רעיונות:
- לפני ההגשה, מוסיפים הקטנה של גבינת פטה מפוררת – זה מושלם!
- הוסיפו פרוסות של אבוקדו למנות שלא רוצות להכין עוד סלט מלחם.
- כן, אפשר להוסיף אגוזים או גרעינים למען טקסטורה קרנצ’ית.
- אם אתם רוצים סלט דל פחמימות, אפשר לוותר על הפירות וללכת על ירקות בלבד.
שאלות ותשובות
איך אני יכול לדעת שהטונה שלי טרייה?
הדבר הכי טוב לעשות הוא לבדוק את התאריך שעל הקופסה. אם התאריך קרוב להיגמר, כדאי להזכיר לעצמכם להכין את הסלט במהירות.
יש אפשרות להכין את הסלט הזה מראש?
בהחלט! אתם יכולים להכין את הסלט יום קודם. יש לזכור להוסיף את הירקות והעלים הירוקים קצת לפני ההגשה ככה הם יישארו פריכים ומרעננים.
האם אני יכול להשתמש בטונה מקופסה לא במים?
כן, זה תלוי בטעמים שלכם. אם אוהבים טעמים יותר חזקים, טונה בשמן עשויה להיות מצוינת.
איך להחזיק שאריות של סלט טונה?
שימו את השאריות בכלי אטום במקרר, והן יחזיקו כ-2-3 ימים.
האם אפשר לשדרג את הסלט הזה ולהפוך אותו לערוך ארוחת ערב?
בוודאי! הוסיפו אליו פחמימות כמו קוסקוס, קינואה או אורז, כך הסלט יהפוך למאכל עיקרי.
אני רוצה להפוך אותו לחלופי טבעוני, איך אפשר להמיר את הטונה?
אתם יכולים להשתמש בחומוס או בטופו לשדרוג הטעמים של סלט הטונה.
איזה רוטב מתאים לסלט זה?
הכי פשוט זה לשלב בין שמן זית לחומץ בלסמי.
צריך לאכול את הסלט הזה מיד או אפשר לחכות?
העדיפו לאכול אותו מיד, אבל אם הוא נשמר היטב במקרר, הוא עדיין טעים גם אחרי כמה שעות.
איזה פירות אפשר להוסיף לסלט?
אנחנו ממליצים על פירות מלוחים כמו חומוס, אבל גם חתיכות פרי יבוש ירון מוסיף מליחות נעימה.
האם זה סלט שמתאים לכל תקופה בשנה?
כן! אתם יכולים להכין אותו בכל עת, הוא מרענן בקיץ ומזין בחורף!
אז אל תשכחו! אם אהבתם את המתכון בטח תשתפו אותו עם חברים ובני משפחה. תנו להם את ההזדמנות ליהנות מזה שאתם ממציאים בעצמכם סלט טונה דיאטטי שהיה עד כה און-דפיך!