האם ניתן לטפל בנחירות באופן טבעי?

נחירות הן הפרעת שינה שבה דרכי הנשימה קורסות וגורמות לקשיי נשימה. זה יכול להיגרם ממספר סיבות שונות, כולל השמנת יתר, דום נשימה בשינה ומצבים רפואיים אחרים. נחירות אינן מזיקות לבריאותו של המטופל, אך הן עלולות להציק לסובבים אותו. או היא. ניתן למנוע נחירות על ידי ביצוע מספר צעדים פשוטים. הימנע ממשקל עודף. אם יש לך עודף משקל, סביר להניח שיש לך כמה בעיות נשימה, כגון דום נשימה חסימתי בשינה. בחולים שמנים, קריסת דרכי הנשימה עלולה להיות תכופה כל כך עד שאין להם מספיק חמצן כדי להישאר ערים ולנשום כרגיל. זה יכול לגרום לתסמינים כמו חוסר יכולת לקבל מספיק חמצן בגופם או אפילו קריסה חלקית או מלאה של דרכי הנשימה, מה שגורם לדם לזרום לריאות וללב. זה יכול להוביל להיפרונטילציה ואפילו לחנק. חולים שמנים צריכים לעשות כל שביכולתם כדי לרדת במשקל, אבל זה לא יעזור אם הם נוחרים . לכן, חשוב להם לקבל מספיק חמצן. לחץ האוויר בריאות שלהם אינו משתווה ללחץ של העולם החיצון. 

קראו על טיפול טבעי בנחירות באתר של אורנה אדריאנסן >>>

איך עוד ניתן לטפל בנחירות באופן טבעי?

תוכלו להשתמש בתרסיס אף טבעי שתכינו בבית ממים ומלח ולרסס כמה טיפות בכל נחיר מדי יום לפני השינה. מוטב לשתות תה ירוק מחליטה טבעית לפני השינה. לתת לחליטה לפחות 7 דקות במים חמים ואז לשתות לפני השינה. מומלץ לאכול מזונות כמו אננס, תפוזים ובננות המסייעים בהגדלת הורמון המלטונין בגוף ותורם לשינה טובה ונעימה יותר. שיטה נוספת היא לערבב שמן צמחי עם שמן טימין ולמרוח על כפות הרגליים לפני השינה. לבסוף ניתן לחלוט מרווה במים חמים, לסנן את המים ולתת להם להתקרר מעט, להוסיף חומץ. תפוחים ולגרגר את מי החליטה כחצי דקה כל יום לפני השינה.