נפלאות הפילאטיס: כל היתרונות באימון פילאטיס מכשירים
לא מעט ישראלים, מבוגרים וצעירים, נשים וגברים, בוחרים בשנים האחרונות ללכת לשיעורי פילאטיס מכשירים. שיעורים אלו נערכים במרכזי ספורט ובריאות ברחבי הארץ, ולעיתים הם נערכים בסטודיו פרטי מותאם לשם כך. מדובר על שיעורים המועברים על ידי מדריכים ומדריכות שמתמחות בכך.
במסגרת פילאטיס מכשירים מבצעים התלמידים והתלמידות תרגילים שונים שמטרתם לפתח תנועתיות, גמישות, על מנת שיהיה להם קל יותר לייצר תנועה בריאה ונכונה, למנוע כאבים מיותרים בגוף, ובסופו של דבר לפעול בצורה נכונה עם הגוף שלהם, לא משנה מה הם מבקשים לעשות, בין אם זה פעילות ספורטיבית, כושר או כל דבר אחר.
פעילות פיאלטיס בפרט פיאלטיס מכשירים, כזו שכוללת משקולות, כדורים ואמצעים אחרים, יכולה לעזור מאוד לגברים ונשים מבוגרים שהתנועתיות והגמישות אצלם היא יותר בעייתית מאשר אצל חבר'ה צעירים. כמו כן, זה יכול לנשים אחרי הריון או לאנשים אחרי ניתוחים שדורשים שיקום פיזיולוגי מסוים.
מה היתרונות של פילאטיס מכשירים?
ראשית, מדובר על תרגילים קלים לביצוע. לא מדובר על דברים מורכבים ומסובכים אלא דברים שאפשר לבצע בצורה יחסית פשוטה, בוודאי אם מדובר בתהליך שמתבצע בהדרכת אנשי מקצוע, מדריכים או מדריכות.
שנית, מדובר על תרגילים שלפחות בחלק מהמקרים, אפשר לתרגל אותם גם לבד אחר כך בבית או בכל מקום אחר. צריך לפנות זמן לשם כך, אבל בהחלט אפשרי לעשות את זה.
שלישית, מדובר על תרגילים שיכולים לעזור בהיבטים שונים בחיים, לא רק עבור מי שמבקש לבצע פעילות גופנית או אחרת. כל אחד יכול להשתמש בתרגילים ולפתח תנועתיות, גמישות ויציבות טובה.
ארבע, התרגילים מתאימים לכולם. לא צריך להיות בעל שרירים או בעל כושר גופני יוצא דופן בשביל לבצע אותם.
קראו גם על: רפלקסולוגיה בכפות הרגליים