פילאטיס בהרצליה
האם אי פעם רציתם לנסות פילאטיס אבל לא בדיוק ידעתם במה מדובר ואם זה מתאים לכם? המשיכו לקרוא כדי למצוא את התשובות לכמה מהשאלות הנפוצות ביותר שיש לכם לגבי פילאטיס. אז הנה מה שאתם צריכים לדעת על פילאטיס.
פילאטיס בהרצליה – אז מהו פילאטיס?
פילאטיס, היא סוג של פעילות גופנית המתמקדת בחיזוק הגוף בדגש על כוח הליבה. זה עוזר לשפר את הכושר הכללי ואת הרווחה הכללית.
בדומה ליוגה, פילאטיס מתרכז ביציבה, שיווי משקל וגמישות. בפילאטיס בהרצליה, הסיכוי לפציעה נמוך בהרבה מאשר בצורות אחרות של פעילות גופנית מאומצת יותר.
חיבור נפש וגוף
פילאטיס, מתמקד גם בחיבור הגוף – נפש. בעת ביצוע התרגילים השונים, המוח שלכם צריך להיות מודע כל הזמן לנשימה שלכם ולדרך שבה הגוף שלכם זז.
צורת אימון זו, פותחה על ידי ג'וזף פילאטיס בגרמניה שהיה נגר ומתעמל. הוא המציא את הפילאטיס כתוכנית תרגיל לרקדנים וחיילים פצועים בזמן שחי בבריטניה.
ג'וזף פילאטיס, האמין כי בריאות הגוף והנפש קשורים קשר הדוק. בשנות העשרים, היגר לארה"ב ופתח אולפן פילאטיס בניו יורק. במקור צורת פעילות זו נקראה קונטרולוגיה.
מי יכול לעשות פילאטיס?
מכיוון שניתן לשנות את פעילות הפילאטיס כדי לספק תוכנית אימון כוח עדין או אימון מאתגר, לרוב האנשים לא תהיה שום בעיה עם צורת פעילות גופנית זו. הוא מתאים הן למתחילים והן לאנשים שכבר מתאמנים באופן קבוע.
אם אתם מתחילים, אתם יכולים להתחיל עם תרגילים בסיסיים ולאחר מכן לאחר שהשתלטם על אלה, תוכלו לעבוד על המהלכים המתקדמים יותר.
רק מתחילים? רוצים רעיון טוב? קחו שיעורים פרטיים בפילאטיס עם איריס סלע או שיעורי ערב עם לא יותר משבעה עד עשרה אנשים.