שריר הזרוע מספר 8 מתכון שישנה את חוויית הבישול
מתכון למשקה השרירים המדהים – "שריר הזרוע מספר 8"
דווקא עכשיו, התלבטותכם אכן מתגלה כמאמץ לא רגיל. אתם ניצבים בפני משקה בריאותי ולא שגרתי, שמגיע ללא תוספות סוכר מיותרות ומכיל מרכיבים שאתם בהחלט יכולים לסמוך עליהם. זהו משקה עשיר בחלבון שיגרום לכם להרגיש כמו אלוף מושלם במשקל, תוך כדי מתן עזרה לשרירים שלכם להתגבר על כל אתגר. השם שלו? "שריר הזרוע מספר 8".
זמן הכנת המתכון
- זמן הכנה: 10 דקות
- רמת קושי: קלה
- מספיק ל: 2 מנות
הרכיבים הדרושים
בואו נצלול לתוך הרשימה המדהימה של מרכיבים שגורמים לשתייה הזו להיות בלתי נתפסת. המשלב של חומרי הגלם היוקרתיים יהפוך את המשקה הזה לממכר, עם טעם שמרדים את החושים שלכם! השומנים הבריאים, הפירות הטריים והחלבון המפתיע ממלאים את הכוס שלכם! הנה המרכיבים:
- 2 בננות בשלות (בשלב זה, הן גם משגעות במחיר!)
- 250 מ"ל חלב שקדים (לגרסה טבעונית)
- 30 גרם אבקת חלבון וניל
- 1 כף חמאת שקדים (אפשר גם אגוזי לוז, לא משנה, זה מעלף!)
- 1 כפית קינמון (תוספת מהממת לארומה)
- 1 כוס קוביות קרח (הכי חשוב כדי שזה יהיה מרענן)
- 1 כף זרעי צ'יה (שזה בעצם נגיעה של פרופורציות בריאותיות)
שלבי ההכנה
זמן האבסורד הוא עכשיו! בואו נתחיל בשלב החשוב ביותר – הכנת המשקה המושלם הזה. תהליכי ההכנה קלים מאוד והצעד אחר צעד ידרשו מכם כמה רגעים בלבד. עם זאת, תמיד יש מקום להפתיע את עצמכם!
- קולפים את הבננות וחותכים אותן לאגזרים.
- מניחים את הבננות החתוכות בבלנדר.
- מוסיפים את חלב השקדים ובוחשים לזה הרמוניה מרעננת.
- מוסיפים את אבקת החלבון – היא זו שתשדרג את התמהיל ותרנין את הדמיון שלכם.
- מכניסים את חמאת השקדים ואת הקינמון (אוי, את הטעמים זה קשה להפסיק!).
- מוסיפים את קוביות הקרח וזרעי הצ'יה לבדיחה הלטינית אתם יודעים – רק בלי דבק!
- מדליקים את הבלנדר ומערבבים עד שהתערובת הופכת לאוורירית ונמוכה.
- מוזגים לכוסות גבוהות, משדרים בהם אהבה נרחבת.
- מוסיפים רצועות בננה לקישוט על הקצוות (כזה משהו כדי לגרות את העיניים!).
- מוזגים לשפתיים, ללקק את האצבעות ולהרגיש שהתחלתם לתרגל בעיטה חדשה!
אפשרויות לשדרוגים ותוספות
כמו שתשימו לב, המתכון הזה מציע המון אפשרויות שדרוג. המתכון בסיסי מאוד אך ניתן להוסיף שטויות משגעות שיגרמו לדבר הזה להפוך למושלם. אפשר להשתמש בחלב סויה, קוקוס או אפילו מים. וריאציות נוספות כוללות הוספת קקאו, פירות יער שונים, או להגביר את התפוקה בעזרת שילוטים של זרעי פשתן או אגוזים קצוצים! שמתם לב? המתכון הזה מתפתח כמו החיים עצמם!
שאלות ותשובות
איך ניתן להשתמש בחלב אחר במקום חלב שקדים?
זה קל! אפשר להשתמש בחלב סויה, חלב קוקוס, או כל חלב אחר שאתם אוהבים.
האם אפשר לשים פחות או יותר אבקת חלבון?
בהחלט! אתם יכולים להתאים את הכמות לפי עוצמת הטעם שאתם מחפשים.
אפשר להכין את המשקה הזה גם בלי בלנדר?
כן, כל עוד יש לכם מוט ריסוק! עם תושייה רבה וסבלנות, זה בהחלט אפשרי.
מה לגבי חלב בלי סוכר?
כמובן! זה ממש מעולה ומציע פתרון נהדר למי שצמוד לדיאטה.
מתי כדאי לשתות את המשקה הזה?
אחרי אימון, בבוקר, או אפילו כקינוח קיץ מרענן.
איך אני יודע שהוא מתאים לי אם יש לי רגישות ללקטוז?
כמובן. כל החלב נבחר בקפדנות כדי שיהיה מתאים ואף לא יגרום לתופעות לוואי.
האם ניתן להוסיף עוד מרכיבים שיתאימו למתכון?
בהחלט! כותחת ממתקים נוספים כמו אגוזי הל Hazelnuts או תמצית וניל.
האם אפשר לשמור את השאריות?
כמובן, עד 24 שעות במקרר בתוך קופסה אטומה.
האם זה בריא?
ממש כך! מדובר במשקה בריא, עוצמתי ובעל ערכים תזונתיים גבוהים.
אני רוצה לדעת כמה קלוריות יש בו!
הקולוריות תלויות במרכיבים ואז זה כ-200 קלוריות. תכף תרגישו שהיו לכם מלאים מהכוס!
שאלו אותנו כל מה שאתם רוצים, נתראה בפעם הבאה! אנחנו מקווים שהמתכון הזה יגרום לכם לא רק ליהנות, אלא גם להרגיש פצים נפלאים ולשתף אותו ברשתות החברתיות. נשמע כמו תכנית מצוינת?