מיון לתפקידי אימון גופני: מה כדאי לדעת?

"`html

איך לבחור את המאמן הגופני המושלם? 5 שאלות שיכולות לשנות את המשחק

בזמן שהתודעה הגופנית שלנו מתפתחת והאימון הגופני הופך לנחלת הכלל, חשוב לדעת כיצד לבצע מיון לתפקידי אימון גופני. זה לא פשוט כמו שזה נשמע: ישנם כל כך הרבה סוגים של מאמנים ואימונים, שכמעט קשה לעקוב אחרי כולם. אז איך יודעים איזה מאמן מתאים לנו? לכמה קטגוריות נצטרך לשים לב? ובכן, הישארו קשובים, כי יש לנו כמה תשובות שעשויות לעניין אתכם.

1. מהו סוג האימון שאתה מחפש?

ישנם אינספור סוגים של אימונים – מהאימון הקלאסי בחדר הכושר ועד האימונים פונקציונליים, יוגה, פילאטיס, קרב מגע, וכמובן, האימון לצורך שינוי גוף. עליכם לשאול את עצמכם – מהו המטרה שאני רוצה להשיג?

• רזון: האם אתה מעוניין לרדת במשקל או לשמור עליו?
• חיזוק: האם המטרה היא לחזק קבוצות שרירים מסוימות?
• גמישות: האם אתה רוצה לשפר את הגמישות שלך? יוגה זה הדבר בשבילך!

2. איזה סוג של מאמן אתה רוצה?

ישנם סוגים שונים של מאמנים, כל אחד עם סט מיומנויות משלו. כך תבחרו את המאמן שמתאים לכם:

• מאמן אישי: מתמקד בכם וכיצד להנחות אתכם להצלחה.
• מאמן קבוצתי: עבור מי שאוהב לעבוד בצוות.
• מאמן ספורט: אם אתה חובב ספורט או ספורטאי מקצועי, זה יכול להיות מה שאתה צריך.

3. האם ניתן לסמוך על הממלצות?

כשאתם חפצים למצוא את המאמן המושלם, חפשו המלצות – אבל הקפידו להיות זהירים. האם זו המלצה אמיתית, או שמא מדובר במישהו שקיבל "טריק" לשדר אהבה עיוורת? בדקו ביקורות באינטרנט, שאלו חברים או אפילו בדקו את הפרופילים של המאמנים עצמם.

שלב ראשון – סטטיסטיקות!

כדי לקבל התחלה מצוינת, בדקו את הסטטיסטיקות של המעבידים שלו:

• שיעור ההצלחה של לקוחותיו.
• הסמכות שהוא מחזיק בהן.
• ניסיון באימון בתחומים דומים לשלכם.

4. איזה סגנון אימון מתאים לך?

אם חשבתם שהמאמן מתאים לכם כמו כפפה ליד, אך לכל סוג אימון יש סגנון שונה – זה הזמן לבדוק אם זה תואם את מה שאתם מחפשים!

• אימון אינטנסיבי: אם אתם אוהבים אתגרים!
• אימון רגוע: כמו יוגה או טאי צ'י – עבור מי שרוצה להתחבר לאנרגיה פנימית.

שאלות ותשובות

ש: איך אני יודע אם המאמן יודע את העבודה שלו?
ת: בהחלט! כדאי לשוחח עם הלקוח הקודם שלו או לבדוק המלצות.

ש: מה אם אני לא מרגיש בנוח עם המאמן?
ת: זה בסדר, חשוב להרגיש נוח עם האנשים שאיתם אתם עובדים.

ש: האם אני צריך להיות באיזושהי רמת ספורט לפני האימון?
ת: לא, רוב המאמנים עובדים עם כל רמה.

5. כמה זה יעלה לי?

אימון גופני יכול להתחיל להיות עסק לא זול. קחו רגע להבין מה התקציב שלכם ואל תשכחו לשאול:

• מהו מחירה של שעת אימון?
• האם ישנן הנחות עבור רכישת חבילות אימון?
• האם ישנם דמי הרשמה או חומרים נוספים שצריך לשלם?

אימון איכותי לא חייב לרוקן את הכיס, אך השקעה במאמן טוב יכולה בהחלט להשתלם בטווח הארוך.

סיכום

כל העניין בהנכחה של מאמן גופני הוא למצוא את השילוב הנכון בין מטרה, סוג אימון ומידת התאמה אישית. אל תשכחו לחקור היטב לפני שאתם מתקדמים. כך תגיעו לתוצאות הרצויות – ואולי תזכו גם לאימון מעניין ומגוון! אז מה אתם מחכים? השינוי מתחיל כאן!

"`