מה לא לאכול כשיש הליקובקטר – גלו עכשיו!

"`html

מה לא לאכול כשיש הליקובקטר? 5 טיפים שאסור לפספס!

אז אתם מרגישים רע, אתם לא מצליחים לישון בלילה ויש לכם את התחושה שאולי יש משהו פוגע במערכת העיכול שלכם? נכון, זה יכול להיות הליקובקטר פילורי, אחד מהמזיקים העיקריים בלקיחתו של שוקולד מריר בריאותי (וזה לא בגלל שהשוקולד!)

מהו הליקובקטר ולמה הוא מזיק?

הליקובקטר פילורי היא חיידק שגרם להרבה שערוריות בתעשיית הבריאות. הוא מתיישב בקירות הקיבה ומסוגל לגרום לדלקת ולכיבים, וכשזה קורה, יש כמה דברים חשובים לזכור. באופן כללי, מומלץ להימנע מהמזונות הבאים:

1. מזון מטוגן

המזון המטוגן עשוי לגרום לגירוי במערכת העיכול, ועם הליקובקטר רודף אחרי האנשים, עדיף לשמור על המזונות הטריים והלא מעובדים.

2. חומציות גבוהה

ברור שלפירות כמו לימון וטפוז יש את היתרונות שלהם, אבל כשאתם נלחמים במזיקים שברקע, עדיף להימנע מהם בטווח הקצר. הם עשויים להחמיר את הגירוי. פירות ומיצים חומציים פחות מומלצים.

3. מוצרי חלב מקולקלים

אם אתם לא לגמרי בטוחים במוצרי החלב, פשוט אל תאכלו אותם. הליקובקטר אינו אוהב את זה, ואתם גם לא!

4. משקאות מתוקים

עשויים לעודד את חיות המחמד הפנימיות שלכם. לסוכר יש נטייה לחזק את החיידקים הרעים אפילו יותר! תשקלו להעדיף מים, תה ירוק או אפילו לימונדה אגזית.

5. אלכוהול

למרות שהרבה מהלילה שלכם ירגישו לכם חסרי טעם, זה לא הזמן לשתות. אלכוהול כידוע הוא מכשול ויכול לגרום לדלקת במערכת העיכול שלכם.

מה כדאי לאכול במקום?

כשהכל בווטסאפ לא יכול להיות חד משמעי, יש כמה דברים ששווה לדעת על מה כדאי לאכול כשיש הליקובקטר:

• ירקות טריים: במיוחד ירקות ירוקים ועשבים, כי הם עשויים לתמוך במערכת החיסונית.
• גרגרים ודגנים מלאים: הם עשויים לעזור לשמור על מערכת העיכול סדירה.
• פרוביוטיקה: יוגורטים עם חיים פעילים יכולים לעזור, אבל כמו שציינו, רק אם הם בריאים ופיקוח.

שאלות ותשובות נפוצות

שאלה 1: האם אני צריך לדאוג רק לאוכל?

לא רק לשמור על מה שאתם אוכלים, אלא גם על איך שאתם אוכלים. קצב אכילה מהיר יכול לגרום לרגשות גירוי עד כמה זה קורה!

שאלה 2: איך אני יכול לדעת אם יש לי הליקובקטר?

הסימנים עשויים לכלול כאבים, נפיחות או אפילו בחילות. הבחנה רפואית היא הדרך הטובה ביותר לדעת.

שאלה 3: כמה זמן צריך להימנע מהרגלים הרעים?

לצורך זה, שווה לנו להקשיב לגוף ומתי שטאבול נקי מפליטים, עדיף להמעיט בכך לפחות במשך חודש.

סיכום

אם אתם נאבקים בהליקובקטר פילורי, כך שחשוב לשמור על תזונה מבוקרת ומדויקת. הימנעו מהמזונות שציינו והעדיפו מוצרי מזון טריים, בריאים ומאוזנים. בלי משקאות מתוקים, בלי עוגיות מטוגנות ובבקשה, בלי אלכוהול! רק עם ההקשבה הנכונה לגוף שלכם והבניית תפריט תואם, תוכלו להרגיש טוב יותר ולחזור למסלול האוכל הבריא שלכם. אז שוב, להיות חכם עם זה, ובסוף זה יתחבר!

"`