כמה קלוריות בפיתה עם פלאפל? תוצאות מפתיעות!
"`html
האם ידעתם כמה קלוריות יש בפיתה עם פלאפל?
בואו נדבר על אחד המאכלים האהובים בישראל – הפיתה עם פלאפל. לא רק שמדובר במנה משביעה וטעימה, אלא גם במנה שמאפשרת לנו להתנסות בטעמים שונים וליצור קומבינציות רבות. אבל מה קורה כשמתיישבים לחשב קלוריות? מה יש בפיתה עם פלאפל ומה זה אומר לגוף שלנו? במאמר זה נצא למסע מרתק לעולם הקלוריות תוך כדי שילוב קצת ידע בעולם המזון.
אז כמה קלוריות יש בפיתה עם פלאפל?
נתחיל במספרים. פיתה אחת עם שני כדורי פלאפל מכילה בערך:
- פיתה (בערך 150 קלוריות)
- פלאפל (50-70 קלוריות לכדור, אז שני כדורים זה 100-140 קלוריות)
- רוטב (טחינה או חריף – 30-70 קלוריות, תלוי בכמות)
- ירקות (גזר, כרוב, מלפפון) – 10-20 קלוריות
אז נכון, בסך הכול אנחנו מגיעים לכ-300-400 קלוריות במנה. כן, זה נשמע יותר מדי, אבל יש לזה גם צדדים חיוביים.
למה זה לא כל כך רע כמו שזה נשמע?
כשהפיתה עם פלאפל מתפרסת על השולחן, היא מזמינה אותנו לאכול את הארוחה כאילו מדובר בפסטיבל של טעמים. וגם אם קלוריות הן בהחלט שיקול שיש לקחת בחשבון, חשוב לחשוב על היתרונות:
- שובע – פלאפל מצוין ממלא את הבטן, ולכן תרגישו שבעים יותר זמן.
- ערך תזונתי – החומוס שבפלאפל מכיל חלבון, סיבים תזונתיים וויטמינים.
- גמישות המתכון – אפשר להוסיף עוד ירקות, לאכול בלי רוטב ולאזן את הארוחה עם סלט.
והשאלה החשובה: האם אפשר להרזות עם פלאפל?
רבים תוהים אם פלאפל יכול להיות חלק מתפריט דל קלוריות. אז התשובה היא: בהחלט!
- כמו כל דבר אחר: אם משלבים פלאפל עם ארוחות מאוזנות, אפשר בהחלט להרגיש טוב עם הבחירות שלנו.
- שליטה בכמויות: לשאול את עצמכם כמה קלוריות אתם באמת צריכים ביום.
- להתנסות ולשדרג: אפשר לנסות את הכדורים בגרסה אפויה במקום מטוגנת.
שאלות ותשובות על הפיתה עם פלאפל
כמה קלוריות יש בפיתה רגילה?
בערך 150 קלוריות.
כמה קלוריות בפלאפל אחד?
בסביבות 50-70 קלוריות.
מה יותר קלוריות, פלאפל או שווארמה?
שווארמה בדרך כלל מכילה יותר קלוריות מעצם היותה בשר עם שומן.
האם פלאפל בריא?
הפלאפל עשוי מחומרי גלם בריאים, אבל הכנה במים חמים או בטיגון משפיעה על הערך התזונתי.
איך אפשר להפחית קלוריות בפלאפל?
לנסות להכין פלאפל אפוי במקום מטוגן ולבחור ירקות קרים בלי רוטב.
אז מה הסיכום?
לסיום, פלאפל בפיתה, עם כל הקלוריות שלו, בהחלט יכול להיות מנה מצוינת במקרים רבים. כל מה שצריך זה לחשוב על הצורת ההכנה והכמויות שאנחנו לוקחים. אז בפעם הבאה שאתם אוחזים בפיתה המהבילה, זכרו – זה לא רק אוכל, זו חוויה!
"`