גם אתם סובלים? כאבי גב תחתון ועכוז מסיבה מפתיעה

"`html

הכל על כאבי גב תחתון ועכוז: מדריך מקיף מה צריך לדעת

כאבי גב תחתון ועכוז הם תופעה מוכרת ורווחת, אך במעגלים רחבים של החברה לעיתים קרובות אנחנו מזלזלים בהם. אז מה אם כאב פה ושם? אנחנו עסוקים, יש לנו מטלות, עבודה, משפחה ו…חיים! אבל מה אם נאמר לכם שיש דברים שהגוף שלנו מנסה להגיד לנו? הגיע הזמן לשים לב! אז בואו נכנס לתחום הזה לעומק, ונבין למה זה קורה ואיך אפשר להקל על הכאב.

מה גורם לכאב גב תחתון ועכוז?

כאבי גב תחתון ועכוז עלולים להיגרם ממגוון סיבות. השאלה היא, מה קל יותר להוכיח: שזה נגרם מהספה הנוחה מדי בסלון או מבחירות לא נכונות בעניין הכיסאות בעבודה? התשובה היא לא פשוטה, אך יש כמה סיבות עיקריות שכדאי לדעת עליהן:

• ישיבה ממושכת: זה לא בדיוק סוד, אבל כשתשבו יותר מדי זמן באותו כיסא רך, הגוף שלכם בהחלט עלול להתמרד.
• פעילות גופנית לקויה: התעמלות לא מדויקת יכולה לערער את האיזון בשרירים.
• פציעות: חבלות ותאונות יכולים לתת לגב ולמצב רוח שלנו יד גדולה.
• לחץ נפשי: כן, ההמלצה לקבוע תור למכון או למטפל נפשי בהחלט כאן!

מה הם סימני האזהרה?

רק כדי להזהיר אתכם, כאב גב תחתון ועכוז יכול להיגרם גם מבעיות יותר חמורות, אז כדאי לשים לב:

• תפיסות לא נוחות בחלק התחתון של הגב?
• כאב שמחמיר בזמן פעילות פיזית או תנועה?
• משך הכאב ממושך, יותר מכמה ימים?

כיצד להקל על הכאב? 5 טיפים פשוטים

עכשיו אחרי שהבנו את הגורמים, נבחן איך ניתן להקל על הכאב:

• מתיחות: התחילו במתיחות יומיומיות פשוטות. ולא, זה לא אומר לשבת על הספה עם מסך הטלוויזיה!
• תנועה: רגליים זה דבר נפלא! הולכים, רוכבים על אופניים, או קופצים – כל תנועה בסדר.
• שירותי מקצוע: אם הכאב נמשך, אולי כדאי לבדוק עם פיזיותרפיסט או מומחה.
• מנוחה: לא נגמר הזמן למנוחה מושלמת. הגופנו זקוק לציון ולא פחות.
• פסיכולוגיה חיובית: ראשית – להרגיש טוב, לחייך, לא להילחץ!