גלה כמה קלוריות יש בטחינה עם מים!

"`html

כמה קלוריות יש בטחינה עם מים? גלה את הסוד הטעים!

בטחינה עם מים היא אחת מהמכירות המדוברות בסצנת המזון הבריא. אבל, עד כמה באמת אנחנו מכירים את הרכיב הזה? טוב, אם חשבתם שתכלית הצריכה שלה נעוצה רק בטעמה המשגע, אתם עלולים להיות מופתעים. כאן נגע בשאלה שמעסיקה רבים: כמה קלוריות יש בטחינה עם מים וכיצד היא משפיעה על התזונה שלנו?

מה זה בכלל טחינה?

טחינה היא תוצר קולי של שומשום טחון, והיא מצויה במגוון מטעמים בכל רחבי המזרח התיכון. אבל כשהיא משולבת עם מים, ההרכב הקלורי עשוי להשתנות. למה זה קורה? כי מים לא מכילים קלוריות!

רכיבי הטחינה

כשמדובר בטחינה, כדאי לדעת מה בדיוק יש בתוכה:

• שומנים: המרכיב המרכזי, עשיר באומגה 3 ו-6.
• חלבונים: מה שמסייע בתחושת שובע.
• סידן וברזל: שני מינרלים חשובים.

וכמה קלוריות יש בה?

ובכן, טחינה לבד מכילה בערך 600 קלוריות לכל 100 גרם, תלוי במותג ובאיכות. אבל כשאתם מוסיפים מים, אתם מקבלים תוצאה שיכולה להפתיע!

העובדות על קלוריות בטחינה עם מים

אם נטפל בטחינה עם מים, הכמויות והיחס בין המרכיבים ישפיעו על הערך הקלורי. בדרך כלל כאשר מוסיפים מים, הוספה זו לא מוסיפה קלוריות.

• טחינה עם מים (100 גרם): לוקחת את הערך התזונתי שלה לירידה משמעותית של כ-50% בקורלציה לערך הקלורי הראשי.
• זרעים ורכיבים נוספים: אם תוסיפו את המלח או את התבלינים, קלוריות נוספות יכנסו לתמונה.

שאלות ותשובות על טחינה עם מים

• ש: האם טחינה עם מים היא בריאה?
  ת: בהחלט! היא מכילה יתרונות תזונתיים רבים.
• ש: האם יש הבדל בין טחינה גולמית לבן?
  ת: כן, טחינה גולמית מכילה יותר ערכים תזונתיים.
• ש: איזה תוספות מומלצות לדיפ בטחינה עם מים?
  ת: שום, לימון ופפריקה מדליקים את הטעם!
• ש: כמה טחינה עם מים אני יכול לאכול ביום?
  ת: הכל תלוי בתפריט הכללי אבל לא להגזים!
• ש: האם טחינה עם מים משמינה?
  ת: לא אם היא נצרכת במינון הנכון!

המתכון שישדרג לכם את הקיץ!

אם כבר בריאות, למה לא לנסות מכונת טחינה בבית? השילוב של טחינה עם מים, לימון ונענע יוצר דבר מופלא, מתכון לכל מארח איכותי!

מה צריך?

• 2 כפות טחינה.
• 1/2 כוס מים.
• מיץ מחצי לימון.
• מלח במידה.
• עלה נענע לקישוט.

איך להכין?

• לערבב את כל החומרים בקערה עד שהתערובת חלקה.
• לטעום ולוודא שהתיבול מתאים.
• למלא בקופסה קטנה ולקשט בנענע.

סיכום קטן אך משמעותי

טחינה עם מים היא לא סתם מנת סלט, אלא חומר גלם איכותי שיכול ללוות אותנו בדרך לתזונה מאוזנת. עם ערך קלורי שלא מכביד על המאזן, היא מתאימה לכל אחד ששם על התזונה לפני הכל.

אז בפעם הבאה שאתם פותחים קופסה של טחינה עם מים, זכרו שהשאירו לכם סוד טעים ובריא לצלול לתוכו!

"`