איך לפתח ולתחזק קריירה בכדורגל?

איך לפתח ולתחזק קריירה בכדורגל?

בני נוער וצעירים רבים חולמים על קריירה בכדורגל. זה מתחיל כבר מגיל קטן שאבא או סבא לוקח אותם למגרשים בהם הקבוצה האהובה עליהם משחקת, ממשיך בחוג הכדורגל עם החברים בשכונה, בשבתות, בצפיות של משחקים עם המשפחה ושמדובר בפיתוח קריירה בכדורגל זה לא נעצר שם. כדי שהמשחק יהפוך לקריירה ממש ולא יישאר בגדר תחביב, יש הרבה עבודה שצריך להשקיע וכישרון בהחלט חשוב וגם מעולה, אבל זה ממש אבל ממש לא מספיק. בכדי למנף את הקריירה חייבים לשחק בקבוצה מקצועית. קבוצה שבה יש כמה אימונים בכל שבוע, מאמן מקצועי, משחקים בשבתות… הכל כולל הכל.

אימוני חדר כושר תזונה ומה שביניהם

שחקני כדורגל כגון נתי דוידי ואחרים מספרים כי בעברם אימנו צעירים רבים וכי יש כמה מרכיבים חשובים להצלחה מעבר לאימונים במגרש עצמו. קודם כל, ביחד עם האימונים שכוללים עבודה על טקטיקת משחק, ריצות ועבודה עם הכדור, צריך גם לחזק את השרירים שמשתתפים במשחק וגם את אלה שפחות. עבודה על שרירי הרגליים, הידיים והכתפיים, הגב, הבטן ושרירי הליבה קריטית למניעת פציעות וחיזוק הגוף. מעבר לזה, צריך להקפיד על תזונה טובה ומאוזנת, עשירה בחלבונים ופחמימות מורכבות, לקחת תוספי תזונה מתאימים, לשתות הרבה מים ולהימנע מעישון, צריכת אלכוהול וכמובן – חשוב לישון טוב. קיים קשר ישיר בין הצלחה של שחקן כדורגל לבין אורח החיים שהוא מנהל וזה אמור להיות אורח חיים בריא ומאוזן. עוד דבר שמאוד חשוב לשים עליו דגש הוא בהיבט של פסיכולוג ספורט. הוא זה שיעבוד עם השחקנים על הצד הרגשי, המנטלי, על היכולת לקחת משברים למקום חיובי, על התמודדות עם הפסדים, על איך לנהל משפחה ביחד עם חיי הקריירה ונושאים חשובים אחרים.

כתוב/כתבי תגובה