10 טיפים איך לעבור דיאטה בצורה היעילה ביותר

כולנו מגיעים בשלב כזה או אחר לרגע המכריע, זהו הרגע שבו אנו מבינים שהגיע הזמן לעשות דיאטה. ברוב הפעמים מדובר על התקופה שאחרי החגים, תקופה שמלווה באופן קבוע בעודף של 3 – 2 קילו. כמו כן, אנשים רבים מתעוררים לקראת הקיץ, כאשר הם מבינים שבקרוב הם ירצו לפקוד את חוף הים. לצורך כך, כדאי להיפטר מהשומנים העודפים.

טיפים לדיאטה קלילה ויעילה יותר

1. איזון. החוכמה היא ליצור איזון ולא לקפוץ מעל הפופיק, גם כאשר מדובר על פעילות גופנית וגם כאשר מדובר על תזונה. מי שמציב לעצמו יעדים לא הגיוניים, ישבר מהר מידי.
2. תזונה – אין ספק כי תזונה מהווה 70% בהצלחת התהליך, לכן אין טעם להתאמן שעות ולאחר מכן לזלול עוגת שוקולד לארוחת ערב. תקפידו על תזונה מאוזנת, אשר תוכלו להיצמד אליה מבלי להרגיש רעבים או עצובים.
3. אימון – אל תשכחו לשלב אימונים יום – יומיים, כדי להגביר את חילוף החומרים ולזרז את תהליך הירידה במשקל. חשוב שהאימונים לא יהיו ארוכים או אינטנסיביים מידי, היות והדבר יגרום לתחושה של ייאוש.
4. תוספי מזון לדיאטה – יכולים להקל מאוד על תהליך הירידה במשקל. תוספים של בלה נטורה – בית מרחקת מומלץ https://bella-natura.net תומכים בתהליך, מגבירים את חילוף החומרים ומעניקים תחושת שובע לאורך זמן.
5. תשתו הרבה מים. תנסו לשתות כוס אחת בכל שעה עגולה, הדבר יתרום רבות הן לתחושת השובע והן לזירוז חילוף החומרים.
6. תעזרו בחברים או משפחה, תצטרפו לקבוצת פייסבוק שקשורה לתחום, תגייסו אנשים רבים ככל הניתן כדי לעבור יחד איתם את התהליך הזה.
7. אל תהיו קשים מידי עם עצמכם. לפעמים זה לוקח זמן והתוצאות לא מגיעות מיד. אל תתייאשו ואל תוותרו. מי שמתמיד – מצליח!
8. מידי פעם תפנקו את עצמכם עם משהו טעים. ניתן למשל אחת לחודש ללכת לאכול גלידה בגלידריה איכותית או להתפנק על עוגת שוקולד שווה.
9. תעזרו באנשי מקצוע, תעבדו עם מאמן כושר אישי ותזונאית צמודה – הדבר יתרום לתהליך יעיל ומהיר יותר.
10. תנסו לשלב פעילות גופנית בחיי היומיום שלכם – תעלו מדרגות, תרוצו קצת, תלכו ברגל ואל תתייאשו, בסוף זה יצליח.